游泳多久可以下水?

饭后1小时再下水比较安全。刚吃完饭肠胃需要消化，立刻游泳容易肚子痛。儿童和老人最好等2小时，消化能力弱一些。剧烈运动后也别马上游泳，心跳快时下水有危险。水温低时更要小心，身体适应需要时间。游泳前做些热身动作，活动关节和肌肉，避免抽筋。

游泳注意事项

下水前先用水拍拍胸口和后背，让身体适应水温。游泳时别游太远，体力不支容易出事。有人陪伴最安全，单独游泳风险大。游泳时间控制在30分钟左右，太久容易疲劳。出现头晕、恶心要立刻上岸，别硬撑。游泳后擦干身体，穿好衣服保暖，别吹风受凉。