特种兵几岁才能退役?

特种兵的退役年龄一般在30岁到40岁之间，具体取决于服役年限和身体状况。服役满15年或20年后可以申请退役，部分特种兵因任务需要会延长服役时间。退役后，许多特种兵会选择从事安保、教练或私人领域工作。军衔等级和任务表现也会影响退役时间，优秀者可能获得更长的服役机会。

特种兵的身体要求

特种兵每天需进行高强度训练，包括负重越野、射击格斗和野外生存。体能测试要求极高，俯卧撑能做100个以上，5公里负重跑不超过25分钟。服役期间伤病风险大，膝盖和腰部容易受损。退役后需定期体检，确保身体机能恢复。饮食严格控制，蛋白质摄入量是普通人的2倍，保持肌肉量。