果子算高油产品吗?

果子是否算高油产品要看种类。牛油果、橄榄、椰子这些果子含油量很高，100克能含20克以上油分。但苹果、梨、西瓜这类果子水分多，油量很低，每100克不到1克油。不同果子的油量差异很大，不能一概而论。

油分含量对比

高油果子常被用来榨油，比如椰子油、橄榄油都是从果子来的。低油果子吃多了也不会摄入太多脂肪，适合日常食用。每天吃几个低油果子没问题，但高油果子要适量，避免热量超标。