申脉在什么位置?

申脉位于脚外踝直下方的凹陷处，也就是脚踝外侧骨头下方的小坑。这个穴位是足太阳膀胱经的重要穴位，按压时会有明显的酸胀感。走路时鞋子外侧磨损严重的人，可能需要多按摩申脉穴。每天用拇指按揉申脉穴3到5分钟，可以缓解脚踝疼痛和疲劳。

申脉的作用

申脉穴主要调理下肢疾病，如脚踝扭伤、小腿抽筋和膝盖疼痛。长期站立或走路的人容易气血不畅，刺激申脉穴能促进血液循环。睡前泡脚后按摩申脉穴，有助于改善睡眠质量。孕妇和高血压患者慎用此穴位，避免过度刺激。