八段锦是什么时候发明的?

八段锦起源于北宋，距今已有千年历史。它由八种动作组成，模仿古代锦缎的舒展姿态，故得此名。这套养生功法最初由道士创编，后经民间流传完善。明清时期广泛传播，成为老少皆宜的健身方式。现代医学证明，八段锦能改善血液循环，增强体质。

八段锦的传承

八段锦动作简单易学，无需器械，适合各年龄段人群练习。每天练习15分钟，可缓解疲劳，提升免疫力。公园里常见人们集体练习，动作整齐划一。许多学校也将八段锦纳入体育课程，帮助学生强身健体。这套功法至今仍是中医推荐的养生方法之一。