吊环的高度多少合适?

吊环的高度一般在2米到2米4之间，适合大多数成年人使用。身高1米7的人可以轻松抓住，1米8的人需要微微踮脚。儿童使用的吊环可以调低到1米8，避免拉伤手臂。健身房里的吊环通常有调节装置，方便不同身高的人使用。家庭安装时，建议预留10厘米的调节空间，方便调整高度。

吊环的使用注意事项

吊环之间的距离应与肩膀宽度一致，大约50厘米到60厘米。使用前要检查螺丝是否固定牢固，避免晃动。初学者可以在地面铺上软垫，防止摔倒。练习时保持背部挺直，用手臂力量控制身体摆动。每周检查一次吊环的承重能力，确保安全。