考前适合出去玩吗?

考前不适合长时间出去玩。复习阶段需要保持专注，外出游玩容易打乱学习节奏。短时间散步或放松可以缓解压力，但不宜参加耗时活动。比如逛街、爬山或长途旅行都会消耗精力，影响次日状态。考前一周应以复习为主，适当调整作息，保证充足睡眠。

考前放松建议

考前可选择轻度放松方式。比如听音乐、做深呼吸或简单运动，每次15分钟足够。避免剧烈运动或电子游戏，这些反而会让大脑更疲惫。家长可以准备水果或坚果，帮助补充能量。保持平常心，按计划复习最重要，临时抱佛脚效果有限。