轻体量是什么意思?

轻体量指的是体重较轻的状态，常见于健身或健康管理领域。体重在标准范围内偏轻的人被称为轻体量人群。比如身高170厘米的人，体重低于55公斤就可能被归为轻体量。轻体量的人往往新陈代谢较快，不容易堆积脂肪。但过轻可能导致体力不足或免疫力下降。

轻体量的影响

轻体量的人运动时更灵活，适合长跑或体操等项目。但体重过轻会影响健康，比如容易疲劳或贫血。医生建议通过合理饮食增加肌肉量，而不是单纯增重。每天多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶和瘦肉，有助于改善轻体量状态。