大人沉迷手机会怎么样?

大人沉迷手机会严重影响生活质量和家庭关系。每天盯着屏幕超过5小时，颈椎和眼睛会酸痛，工作效率也会下降。孩子需要父母陪伴，但大人总在刷视频或玩游戏，孩子会觉得被忽视。家庭聚餐时大家各自看手机，气氛变得冷清，亲情逐渐淡漠。

身心健康影响

长时间低头玩手机会导致颈椎变形，严重时可能需要手术。晚上刷手机到凌晨，睡眠不足，白天精神萎靡。手机蓝光抑制褪黑素分泌，让人难以入睡。心脏和大脑得不到休息，血压升高，记忆力下降。孩子模仿大人行为，视力变差，专注力也受影响。