一米八七扣篮难吗?

身高一米八七扣篮确实有难度，但并非不可能。需要出色的弹跳力、核心力量和技术动作。NBA球员如斯波尔斯特拉身高一米八八，通过科学训练完成扣篮。普通人需经过长期训练，增强腿部爆发力和身体协调性。体重控制也很关键，过重会增加起跳负担。每日坚持深蹲、跳箱等练习，逐步提升弹跳高度。

训练建议

每天进行1小时专项训练，包括负重深蹲、蛙跳和摸高练习。饮食要高蛋白低脂肪，鸡蛋、鸡胸肉和燕麦是不错的选择。热身运动不可少，避免肌肉拉伤。穿专业篮球鞋保护脚踝。初期可尝试摸篮筐，再过渡到扣篮。坚持半年以上，多数人能达到目标。休息日也要适当拉伸，保持身体灵活性。