普通人握力最大的极限是多少?

普通人握力最大极限大约在50到70公斤之间。男性握力普遍强于女性，经常锻炼的人能达到更高数值。专业运动员或搬运工甚至能握起80公斤以上。握力大小与手掌大小、肌肉发达程度密切相关。使用握力器训练可以逐步提升力量，但过度训练可能导致手部受伤。

握力训练方法

每天练习握力10到15分钟能有效增强手部力量。捏握力球、提拉哑铃、拧毛巾都是简单有效的训练方式。训练时要注意循序渐进，避免突然用力过猛。坚持一个月后，握力通常会有明显提升。训练后适当休息，让肌肉恢复生长。保持手掌干燥也能防止打滑，提高训练效果。