床头两侧的灯应该在什么位置合适?

床头两侧的灯高度建议在60到70厘米，距离床头30厘米左右。灯罩要向下发光，避免直射眼睛。台灯、壁灯或吊灯都可以，但光线要柔和。开关最好在床头伸手能摸到的地方，方便睡前关灯。灯光亮度适中，既能照亮书本又不会太刺眼。

灯具选择要点

床头灯色温建议2700到4000K，暖黄色光更助眠。双灯设计能避免一侧阴影，比如左边放阅读灯，右边放氛围灯。如果空间小，可以选择可调节角度的壁灯。避免使用强光射灯，容易晃眼。节能灯或LED灯更省电，寿命也长。记得定期擦拭灯罩，保持亮度。