马桶坐姿坐在什么位置?

马桶坐姿的正确位置是坐满整个马桶圈，臀部紧贴后部，双脚平放在地面上。身体保持直立，腰部可以稍微靠向马桶盖边缘。坐稳后，膝盖应与臀部同高或略低，避免悬空或蜷缩。这样的姿势能确保排便顺畅，减少腹部压力。

坐姿注意事项

长时间蹲在马桶边缘容易导致腿部麻木或肌肉拉伤。马桶高度不合适时，可以在脚下垫个小凳子，模拟蹲姿。便秘人群可尝试将上半身前倾，双手撑在膝盖上方，帮助肠道蠕动。女性小便时无需完全坐满，稍微前倾即可防止尿液溅出。