中考前总是考不好?

中考前成绩不理想，可能是基础不扎实或方法不对。每天复习2小时，重点抓课本例题和错题。整理错题本，反复做同类题目。模拟考试时严格计时，适应考场节奏。周末找老师答疑，及时解决疑问。保持7小时睡眠，避免熬夜。

调整心态

考前焦虑很正常，可通过深呼吸缓解。每天散步30分钟，放松大脑。家长多鼓励，少施压。考试前吃早餐，带齐文具。遇到难题先跳过，做完会的再回头。相信自己，正常发挥就是胜利。