激励自己变得更好?

每天早起半小时，读10页书或做20个俯卧撑。坚持写日记记录进步，哪怕只是多喝一杯水。周末去公园跑步，晒晒太阳比躺着刷手机更提神。给自己定个小目标，比如一周背5个单词，月底奖励自己一件新衣服。

行动力改变状态

行动比空想有用百倍。今天的事绝不拖到明天，哪怕只整理一个抽屉。遇到困难时，深呼吸三次再试，别总说“我不行”。把大目标拆成小步骤，比如减肥先从每天少吃一块糖开始。你比自己想象的更强大。