男生立定跳远1米9怎么样?

男生立定跳远1米9属于优秀水平，超过普通高中生和大学生成绩。体育测试中，1米8以上就能拿满分，1米9在校园里很亮眼。初中男生达标线1米6，高中1米7，1米9相当于体育特长生的水准。健身房里能跳出1米9的人不多，需要爆发力和协调性。

跳远训练建议

每天练习深蹲和蛙跳增强腿部力量，每周3次弹跳训练提升爆发力。起跳时双臂用力摆动，落地屈膝缓冲减少冲击力。穿轻便运动鞋避免受伤，热身充分再测试。连续跳5次休息1分钟，循序渐进增加强度。坚持2个月，成绩还能再提升。