保健食品是什么意思?

保健食品是具有特定保健功能的食品，能调节人体机能。常见的有维生素片、蛋白粉、鱼油等。这类食品不能代替药物，但能补充日常饮食不足。比如钙片帮助强健骨骼，益生菌改善肠道健康。保健食品需要长期食用才能见效，不能指望立竿见影。

保健食品的作用

保健食品主要针对亚健康人群，适合工作压力大、饮食不规律的人。老年人会吃氨糖保护关节，儿童补充鱼油促进大脑发育。购买时要认准蓝帽子标志，确保产品安全有效。保健食品不是吃得越多越好，过量反而会加重身体负担。