铅球满分的基本功是什么?

铅球满分的核心是力量和技术的结合。握球时五指自然分开，将球放在锁骨窝处，贴紧颈部。滑步时身体重心降低，右腿用力蹬地，带动身体向前旋转。出手瞬间手腕发力，手指拨球，让球沿45度角飞出。全程动作连贯，一气呵成，才能投出最远距离。

力量与角度

滑步速度决定铅球初速度，腿部力量是关键。深蹲、硬拉等训练能增强下肢爆发力。出手角度在38到42度之间最佳，过高或过低都会影响成绩。投掷时抬头挺胸，眼睛看前方，避免身体后仰。日常练习中，反复模仿动作定型肌肉记忆，比赛时才能稳定发挥。