水果里有油是什么意思?

水果里的油其实是水果自身含有的天然油脂，比如牛油果、橄榄和椰子。这些油藏在果肉或果核中，是水果正常的一部分。牛油果的油含量最高，每100克果肉含油15到20克。橄榄油是从橄榄果中榨取的，椰子油则来自椰子肉。这些油对人体有益，能提供能量和营养。

水果油的作用

水果油能帮助人体吸收维生素，比如牛油油中的油能促进维生素A的吸收。椰子油中的脂肪酸能快速转化为能量，适合运动后补充。橄榄油中的油酸有助于保护心脏。水果油还能让皮肤滋润，比如椰子油常用来做护肤品。直接吃含油水果或榨成油都很健康。