佳得乐饮料有用吗值得买吗?

佳得乐饮料主要补充电解质和水分，适合运动后快速恢复体力。它含有人体需要的钠、钾等矿物质，能帮助缓解脱水症状。普通人群日常饮用没必要，运动量少的人喝多了可能增加糖分摄入。一瓶佳得乐大约含20克糖，相当于5块方糖的量。健身人士或长时间出汗的人喝效果更好，但要注意控制总量。

饮用建议

佳得乐不能替代白开水，过量饮用会导致糖分超标。儿童和减肥人群最好选择无糖版本。运动前半小时喝半瓶，运动后喝一瓶效果最佳。普通人喝水加吃香蕉也能补充电解质，成本更低。超市里佳得乐价格比普通饮料高30%，性价比不高。偶尔运动后喝一瓶可以，但长期依赖并不健康。