看书多少瓦台灯合适?

看书时使用5到10瓦的LED台灯最合适。亮度太低容易伤眼睛，太高又会刺眼。台灯应放在写字手对侧，避免手影遮挡。灯罩最好能向下发光，减少光线散射。选择色温4000K左右的光源最接近自然光，长时间阅读也不容易疲劳。

台灯使用技巧

台灯高度要保持在30到50厘米，离书本30厘米左右。避免灯光直射眼睛，可以用灯罩调节角度。看书时房间最好再开一盏背景灯，减少明暗对比。台灯用久了亮度会下降，建议每年更换一次灯泡。睡前1小时最好关掉台灯，让眼睛自然放松。