运动鞋大多少比较合适?

运动鞋大半码到一码比较合适，这样能保证脚趾有足够活动空间，避免挤压。新鞋试穿时，脚后跟应能贴紧鞋跟，脚趾前方留出一指宽空隙。运动时脚会微微肿胀，稍大的鞋能提供缓冲。不同品牌尺码可能有差异，建议试穿后再购买。运动袜的厚度也会影响合脚度，冬天穿厚袜子要预留更多空间。

运动鞋的选购要点

选择运动鞋要考虑脚型宽度和运动类型。宽脚人选鞋头宽松的款式，跑步鞋注重前掌弹性，篮球鞋需要高帮保护脚踝。鞋带松紧度要适中，过紧会勒脚，过松易打滑。每天下午脚最肿胀时试鞋更准确。旧鞋磨损严重或鞋底变硬就该更换，否则容易运动受伤。