山西中考体育立定跳远跳几米?

山西中考体育立定跳远男生要求跳2米2，女生要求跳1米9。满分标准是男生跳2米4，女生跳2米1。不同地区可能有细微差别，但差距不大。考试时允许试跳两次，取最好成绩。平时练习可以多练蛙跳和蹲跳，增强腿部力量。穿运动鞋和宽松衣服能帮助发挥更好。

跳远技巧

跳远前要充分热身，活动脚踝和膝盖。起跳时双脚分开与肩同宽，摆动双臂带动身体向前。落地时膝盖微弯，缓冲冲击力。每周训练3次，每次跳10到15次，进步会很明显。考试当天不要吃太饱，保持体力充沛。跳远时眼睛看前方，不要低头看脚。