青海湖有没有高反?

青海湖海拔3200米左右，大部分人不会有高反。平原游客初到时可能轻微头痛，但症状较轻。湖边地势开阔，氧气充足，比爬雪山安全得多。建议慢慢开车上湖，给身体适应时间。多喝水少运动，当天就能缓解症状。本地人常年活动在这里，游客一般不用太担心。

高反预防建议

提前三天喝红景天，能增强身体耐缺氧能力。带上氧气瓶备用，但多数人用不上。避免剧烈奔跑，散步观景即可。饮食清淡别吃太饱，减少肠胃负担。晚上早点休息，保证充足睡眠。带上巧克力补充能量，随时感觉不适就坐下休息。高反因人而异，保持放松心态最重要。