登山杖一般多长合适?

登山杖的长度通常在110到125厘米之间，具体取决于使用者的身高。身高1米7左右的人适合选择115厘米左右的登山杖，身高1米8以上可选120厘米以上。登山杖过长会浪费体力，过短则无法有效分担膝盖压力。上山时可以调短一些，下山时适当伸长，这样更省力。登山杖的长度还影响稳定性，太短容易失去平衡，太长则影响灵活性。

登山杖的使用技巧

登山杖的腕带要正确使用，整个手掌穿过腕带，用腕带支撑重量而不是握紧手柄。登山杖的尖端可以插入泥土或石头缝隙，增加抓地力。平地行走时，登山杖应与脚步交替摆动，保持节奏。上山时登山杖放在身体前方，下山时放在身体两侧。登山杖的减震功能能减少手腕震动，长时间使用更舒适。