背重的书包会影响身高吗?

背重的书包不会直接导致长不高，但长期过重会影响体态。书包超过体重10%时，孩子容易含胸驼背，脊柱侧弯风险增加。小学生书包最好控制在5公斤以内，初中生不超过8公斤。选择宽肩带、有背垫的书包能分散压力。每天整理书包，只带当天需要的书本，也能减轻负担。

正确背书包的方法

书包应紧贴背部，肩带调整到不滑落的位置。单肩背书包会让一边肩膀受力不均，容易高低肩。双肩背时，腰带要系好，分担腰部压力。回家后做扩胸运动，放松肩颈肌肉。家长可以定期检查孩子书包重量，避免孩子为了装下所有课本而塞得太满。