初中体育课累吗?

初中体育课确实挺累的。跑步、跳远、仰卧起坐等项目都要反复练习，一节课下来满头大汗。老师还会组织篮球赛、足球赛，跑动强度很大。冬天还要绕操场跑圈，夏天在太阳下站队列。很多同学课后都觉得腿酸胳膊疼，第二天起床时肌肉还会发紧。

体育课的体能消耗

体育课能消耗大量体力。一节45分钟的课，跑步和跳跃能消耗300到500卡路里。热身运动要10分钟，主要练习拉伸和关节活动。体能训练占20分钟，包括高抬腿、折返跑等。剩下的时间用于团队项目，比如接力赛或拔河。课后补充水分很重要，建议带水壶多喝水。