插耳机对耳朵不好吗?

插耳机长时间使用确实对耳朵有影响。音量超过60分贝且连续听超过1小时，可能损伤听力。耳道被耳机堵住后，细菌容易滋生，引发耳道炎。入耳式耳机比头戴式更伤耳，因为离耳膜更近。地铁、公交等嘈杂环境中，人们会不自觉调高音量，进一步加大风险。

耳机使用的注意事项

建议每次戴耳机别超过40分钟，让耳朵休息一下。选择头戴式耳机比入耳式更安全，音量控制在最大音量的一半以下。定期清洁耳机，避免细菌传播。睡觉时别戴耳机，耳朵压迫可能造成不适。听力下降后很难恢复，预防比治疗更重要。