篮球运动员罚球是否可以起跳?

篮球运动员罚球时可以起跳，但必须保证球出手前双脚同时落地。NBA和FIBA规则都允许罚球时起跳，只要不踩到罚球线即可。许多球员如科比和诺维茨基习惯起跳罚球，认为这样能保持动作一致性。起跳罚球需要控制好身体平衡，避免违例。裁判会观察球员落地是否踩线，这是判罚关键。

罚球动作要点

罚球时起跳高度不宜过高，以免影响发力。球员应从罚球线后稳定站位，双手持球举过头顶。起跳后手腕下压拨球，让篮球后旋飞向篮筐。落地时双脚必须完全在罚球线后方，否则算违例。职业球员常通过重复练习形成肌肉记忆，提高罚球命中率。