抛空竹的动作是怎么样的?

抛空竹的动作分为准备、发力、收杆三个步骤。双手握住竹竿两端，身体微微下蹲，竹竿与地面平行。发力时手腕快速向上抖动，竹竿腾空翻转。收杆时双手顺势接住竹竿中段，动作连贯流畅。练习时需注意手腕力度和身体协调，初学者可先从低空抛起开始，逐步增加高度。

抛空竹的技巧要点

抛空竹时手腕发力要干脆，避免手臂僵硬。竹竿翻转速度越快，空中停留时间越长。接竿时眼睛紧盯竹竿中段，提前调整双手位置。风大时尽量选择室内练习，避免竹竿被吹偏。每天练习20次左右，一周就能掌握基本动作。熟练后可尝试单手抛接，增加趣味性。