中考铅球满分是多少?

中考铅球满分因地区和性别不同而异。男生一般投掷5米得满分，女生投掷4米达标。满分标准会根据考试项目调整，部分省份男生要求5.5米，女生4.5米。具体分数以当地教育部门公布为准，考生需提前了解规则针对性训练。

铅球训练技巧

提高成绩需要掌握正确姿势。双脚分开与肩同宽，持球贴近锁骨，手臂自然伸直。投掷时转体蹬腿，用爆发力推出铅球。每天练习20次，增强上肢和核心力量。注意动作连贯，避免手腕发力。训练后多做拉伸，预防肌肉拉伤。