简醇0蔗糖真的减肥吗?

简醇0蔗糖酸奶不含添加蔗糖，热量比普通酸奶低一些。每100克约含60千卡热量，蛋白质含量3到5克。它用代糖如赤藓糖醇提供甜味，不会引起血糖快速升高。但酸奶本身含有乳糖，且脂肪含量不低。减肥还需控制总热量摄入，单靠喝简醇并不能瘦。

酸奶的减肥陷阱

简醇0蔗糖酸奶容易让人多吃，不知不觉摄入过量。有些人会搭配坚果或水果，热量反而更高。代糖可能刺激食欲，让人更想吃甜食。减肥要均衡饮食，不能只依赖某一种食物。每天喝一杯酸奶没问题，但指望它减肥不太现实。