中考体育特招女生一百米大约跑到多少秒才可以被选进?

中考体育特招女生一百米成绩一般在13秒到14秒之间，具体要求因地区和学校而异。重点中学可能要求13秒5以内，普通学校可能放宽到14秒。考生需提前了解目标学校的标准，平时训练要加强爆发力和起跑技巧。体重较轻或下肢力量强的女生更容易达标。

训练建议

女生每天练习起跑10次，每次全力冲刺。每周进行3次短跑训练，每次跑8组100米。饮食多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉，增强肌肉力量。穿专业跑鞋减少阻力，起跑时身体前倾30度，手臂快速摆动。坚持3个月成绩可提升1秒左右。