初三跑100米12秒内什么水平?

初三男生跑100米12秒内属于优秀水平，能进入校队比赛。女生13秒内也算不错，体育中考能拿满分。这个速度需要长期训练，比如短跑爆发力、步频练习。日常多练起跑和冲刺，成绩提升明显。

训练建议

每天练30米加速跑，每周3次力量训练。深蹲、高抬腿能增强腿部力量。起跑反应快0.1秒，总成绩就能进步。穿钉鞋比赛抓地力更好，但平时训练穿普通跑鞋就行。坚持半年，12秒内不难达到。