金龙鱼和海狮油哪个好?

金龙鱼和海狮油各有优势，选择取决于需求。金龙鱼富含Omega-3，适合日常饮食；海狮油抗炎效果强，适合关节问题。

对比

金龙鱼：每100克含约1.5克Omega-3，能促进心脑血管健康，适合长期食用。价格亲民，超市容易买到，烹饪方式多样，煎炒炖煮均可。缺点是腥味较重，部分人接受度低。

海狮油：提取自海狮脂肪，抗炎成分比普通鱼油高30%，缓解关节疼痛效果明显。胶囊形式方便携带，适合中老年人。缺点是价格昂贵，一盒约300元，且来源稀有，市场供应有限。