户外群约跑山正常吗?

户外群约跑山很常见，很多人喜欢结伴锻炼。跑山能锻炼腿部肌肉，还能呼吸新鲜空气。群约跑山可以互相鼓励，减少独自运动的孤独感。路线选择多样，有平缓的山坡也有陡峭的台阶，适合不同水平的人。跑山时要注意安全，最好结伴而行，避免单独行动。

跑山注意事项

跑山前要准备合适的运动鞋，避免滑倒。带足饮用水和能量棒，及时补充体力。提前查看天气预报，避开雨天或大雾天气。跑山过程中注意控制节奏，不要急于求成。遇到陡坡可以走一段，保存体力。跑山后要拉伸肌肉，缓解酸痛。