香蕉和荔枝可以一起吃吗?

香蕉和荔枝可以一起吃，但要注意适量。香蕉富含钾和膳食纤维，荔枝则含维生素C和糖分。两者搭配能补充能量，但荔枝糖分高，吃多容易上火。建议每天香蕉不超过2根，荔枝不超过10颗。肠胃敏感的人最好分开吃，避免消化不良。

搭配建议

香蕉和荔枝可以做成水果沙拉或奶昔，既美味又营养。比如将香蕉切片，荔枝去核，混合酸奶，清爽解腻。但不要空腹吃荔枝，容易引发低血糖。吃香蕉时避免立即喝凉水，可能引起肠胃不适。适量享用才能发挥两者的健康益处。