拉力器三根弹簧是多大拉力?

拉力器三根弹簧的总拉力一般在30到60公斤之间。每根弹簧的拉力约为10到20公斤，具体取决于弹簧的粗细和材质。新手建议选择三根拉力较小的弹簧，避免拉伤肌肉。健身时可以根据自身力量逐步增加弹簧数量，比如从两根开始适应，再换到三根。

弹簧的选择技巧

选购拉力器时，可以轻轻测试弹簧的弹性。三根弹簧的拉力适合大多数人日常锻炼，比如练胸肌和手臂。如果觉得三根太轻松，可以换成更粗的弹簧或增加数量。弹簧表面光滑无锈迹的质量更好，使用时要注意拉伸幅度，避免突然用力导致弹簧断裂。