中国快代谢人群占比多少?

中国快代谢人群约占三成左右。这类人群新陈代谢较快，容易感到饥饿，体重不易增加。遗传因素和日常活动量是主要原因。年轻群体和经常运动的人更可能属于快代谢类型。城市居民中快代谢比例略高于农村地区，可能与运动习惯有关。

快代谢人群特点

快代谢人群每天消耗热量较多，食量较大却不容易发胖。他们运动后恢复快，体温偏高，怕热不怕冷。这类人群适合高蛋白饮食，少食多餐更合适。睡眠充足时代谢更快，熬夜反而会降低代谢速度。快代谢人群肌肉量普遍较高，基础代谢比常人高出约200大卡。