关灯看手机手机亮度多少合适呢?

关灯看手机时，亮度应调至最低可接受程度，避免刺眼。建议开启护眼模式，减少蓝光伤害。屏幕亮度与环境光差不宜过大，否则眼睛容易疲劳。夜间可配合夜间滤镜，降低屏幕色温。手机亮度太低会导致看不清内容，太高则加重眼睛负担。最佳亮度是既能看清文字，又不觉得刺眼。

亮度调节技巧

手机亮度可手动调节或设置为自动调节。手动调节更精准，自动调节方便但可能不准确。关灯后，手机亮度应比白天低一半左右。部分手机有“阅读模式”或“护眼模式”，适合夜间使用。长时间看手机时，建议每30分钟休息一下，闭眼或远眺。亮度合适后，开启“定时关闭屏幕”功能，防止熬夜。