综训鞋可以爬山吗?

综训鞋不适合爬山。爬山需要抓地力强的鞋底，但综训鞋鞋底较平，容易打滑。山路常有碎石和泥土，综训鞋的支撑性不足，脚踝容易扭伤。长时间爬山还会让脚底疼痛，因为综训鞋的缓冲设计针对健身房地面，而非崎岖地形。专业登山鞋的防滑和支撑性更好，更适合户外活动。

综训鞋的局限性

综训鞋设计用于室内健身，比如跑步机和举重。鞋面材质轻便，但耐磨性差，山路摩擦会很快磨损鞋面。鞋底的纹路浅，遇到湿滑路面非常危险。综训鞋的透气性强，但爬山时容易进水，防水性远不如登山鞋。如果偶尔爬山，建议选择越野跑鞋，更安全实用。