家里灯光色温多少合适?

家里灯光色温建议选择3000到4000开尔文。客厅用4000K左右的中性光，显得明亮又温馨。卧室适合3000K左右的暖黄光，帮助放松睡眠。书房可以用3500K左右的暖白光，保护眼睛不刺眼。厨房和卫生间适合4000K左右的白光，方便清洁操作。不同房间需要不同色温，避免全屋用同一种光。

灯光使用建议

灯光亮度也很重要。客厅每平方米需要3到5瓦的LED灯，卧室2到3瓦足够。台灯最好可调节亮度，阅读时调亮，休息时调暗。避免灯光直射眼睛，可以用灯罩遮挡。晚上睡觉前1小时调暗灯光，帮助身体准备休息。灯光颜色会影响情绪，暖色光让人放松，冷色光让人清醒。