跆拳道一节课多少分钟合适呢?

跆拳道一节课时长一般在60到90分钟之间比较合适。新手课程通常为60分钟，重点练习基本动作和礼仪；进阶课程可延长到90分钟，增加体能训练和实战练习。课程安排会考虑学员年龄和体力，儿童班多在45分钟左右，避免疲劳。每次训练前有热身，结束后有拉伸，确保安全有效。

课程安排要点

跆拳道课程节奏紧凑，每节课包含热身、基本功、品势练习和体能训练。热身约10分钟，基本功占20分钟，品势练习30分钟，体能训练最后15分钟。教练会根据学员状态调整内容，新手多练站姿和出拳，老手增加踢腿和对抗。每节课休息2到3次，保持学员精力充沛。