长白山上下山需要多久?

长白山上下山时间取决于路线和体力。主峰天池路线往返约需6到8小时，包括登山和休息。北坡路线较缓，步行上下约5小时；西坡台阶多，往返需7到9小时。冬季路面结冰，时间会增加1到2小时。建议穿防滑鞋，带足水和食物，中途可在服务站休息。

注意事项

长白山海拔较高，空气稀薄，容易疲劳。登山时需放慢脚步，避免剧烈运动。夏季多雨，要带雨具；冬季气温低，需穿厚羽绒服。景区有观光车可节省体力，但步行更能体验自然。下山时膝盖受力大，最好使用登山杖保护关节。