太空出差三人组要休息多久?

太空出差三人组每天需要休息8小时，包括睡眠和放松时间。在空间站里，他们按照地球时间作息，白天工作，晚上睡觉。失重环境会让睡眠变差，有人会打鼾或飘来飘去。舱内噪音大，耳塞和眼罩是必备品。周末还能看看地球景色，缓解压力。

太空休息的特殊性

太空休息和地球差别很大。肌肉萎缩让人容易累，每天要锻炼2小时对抗失重。心理压力也大，有人会想家。三人组轮流值班，确保总有人清醒。休息时能和家人视频通话，但延迟几秒很别扭。长期任务还会安排娱乐时间，比如看电影或听音乐。