半马1小时58分属于什么水平?

时间:01-18人气:27作者:梅暗花幽

半马1小时58分属于业余跑者中的优秀水平。这个成绩相当于每公里配速5分30秒左右,需要较强的耐力和训练基础。一般跑者需要系统训练半年以上才能达到,属于前20%的业余选手。在比赛中可以轻松完赛,甚至有机会在同龄组中拿名次。

训练要求

达到这个成绩需要每周跑量40公里以上,包含长距离慢跑和间歇跑训练。跑者需要具备良好的心肺功能和肌肉耐力,比赛时配速要稳定。新手可能需要1-2年循序渐进提升,中途要避免受伤。这个水平可以轻松完成全马4小时以内的成绩。

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