一包100克的薯片多少卡?

一包100克的薯片大约含有500到550千卡热量。这些热量主要来自脂肪和碳水化合物，一小包薯片的热量相当于两碗米饭。薯片经过油炸处理，油脂含量高，容易让人发胖。如果运动消耗这些热量，需要慢跑1小时左右。建议控制食用量，避免一次性吃完整包。

薯片的热量来源

薯片的热量来自土豆本身和添加的油脂。每100克土豆含有70千卡，而油炸后热量翻倍。调味料如盐和香料几乎不增加热量，但油脂是主要热量来源。无油烘烤的薯片热量较低，约300千卡，但口感较脆。选择低脂薯片可以减少热量摄入，但要注意控制分量。