健美操中后交叉步属于几拍完成的步伐?

健美操中后交叉步属于两拍完成的步伐。第一拍时，一只脚向后方交叉步移动，另一只脚支撑身体；第二拍时，双脚交替位置，恢复站立姿势。这个动作常用于变换方向或衔接其他动作，节奏感强，适合快音乐。练习时注意保持上半身稳定，避免左右晃动。

后交叉步的要点

后交叉步的关键是步伐轻盈，脚尖先着地。第一拍后交叉时，重心略微前倾；第二拍并拢时，膝盖微屈缓冲。初学者可先慢速练习，熟练后再加快速度。这个动作能锻炼腿部协调性，常与手臂动作配合，比如摆臂或叉腰。注意呼吸节奏，一拍一呼，一拍一吸。