压力等级的划分一分为哪几个等级?

压力等级一般分为轻度、中度和重度三个级别。轻度压力让人感到轻微紧张，比如考试前的小紧张；中度压力会影响日常生活，比如工作太多导致失眠；重度压力则可能引发健康问题，比如持续焦虑或身体疼痛。不同人对压力的反应也不同，有人能很快调整，有人则需要帮助。

压力的表现

轻度压力时人会心跳加快，注意力更集中；中度压力会出现头痛或胃部不适；重度压力可能导致长期疲劳或情绪低落。长期处于高压状态会降低免疫力，容易生病。运动、冥想或和朋友聊天都能缓解压力，帮助身体放松。