立定跳远起跳角度多少?

立定跳远的最佳起跳角度在20到30度之间。这个角度能让身体在空中滑行更远，同时保证足够的腾空高度。角度太小会减少腾空时间，太大则会损失水平速度。专业运动员会根据自身力量和柔韧性微调角度，找到最适合自己的起跳方式。普通练习者可以从25度开始尝试，逐步调整找到最舒服的角度。

起跳技巧要点

起跳时双臂要用力向前摆动，带动身体向上向前。双腿快速蹬地，脚尖用力蹬离地面。落地时双腿向前伸，脚跟先着地，膝盖弯曲缓冲。每天练习10到15次，注意动作连贯性。起跳前深吸一口气，有助于增加爆发力。穿轻便的运动鞋能提高起跳效果，避免穿硬底鞋。